玉子サンドとハムレタスチーズサンド

昨日の晩に作り置きしてランチに持って行ったサンドイッチ。

ヤマザキのふんわり食パン8枚切り。

耳まで柔らかくて、このパンがすごく好き。

ただマーガリンぬっただけで食べるのが一番好き。

8枚切りで一枚糖質20g

一応一食2枚の1日一回。平日は炭水化物は基本ランチのみで。

と言うのが理想だが、

本日まさかの残業3時間になってしまったので帰ってから作る余裕なしと判断して大戸屋で晩御飯。

お魚定食の五穀米もしっかり食べてしまった。

食べたりない気がするのに胃が張ってて苦しい。

変な感じーーー。